紅茶が好きな女性は多いです。
こだわりのある人はオリジナルの茶葉を買ってきたり…
寝る前に素敵な香りでリラックスできますよね。
ティーバッグで煎れることもでき、手軽なのが人気となります。
さて、そんな紅茶好きの女性が多い中ですが…
果たしてダイエットにはどうなのか！？
寝る前に飲んでも大丈夫なのか！？
そのことについて見ていきましょう。
これは危険！？寝る前に紅茶を飲むと太る理由
あなたが飲んでいるのはどんな紅茶ですか？
ハーブティー？
レモンティー？
ミルクティー？
肌寒くなってくる季節、ロイヤルミルクティーなんか美味しいですよね。
紅茶はストレートで飲む場合はお茶と同じでカロリーはありません。
しかしそれ以外の場合、ミルクや砂糖はカロリーとなる天敵です。
特に気を付けてもらいたいのが
市販のペットボトルやスティック入りの紅茶…
「ストレートティーだから大丈夫」
などということはありません。
市販のものは大半に砂糖が入っているのです。
また、夜に飲まない方がと言われる理由は他にもあります。
それは、カフェインの量です。
コーヒーのカフェインはよく知られていますが、
紅茶に関しては気にされない人も少なくありません。
紅茶にもカフェインが多いということをよく知っておきましょう。
実は夜更かしをすると、
肥満ホルモンがじわじわと刺激されるので過食の原因とも言われています。
それにより、気を付けなければ太ってしまうのです。
寝る前におすすめ！リラックスできる飲み物
「コーヒーだけじゃなく紅茶もダメなの！？」
そうお思いのあなたに、オススメの飲み物があります！
きっと耳にしたこともあるはず…
ルイボスティーです。
紅茶じゃないの？と疑問に思われるかもしれませんが…
ルイボスティーはノンカフェインなのです。
また、香りを楽しんでリラックス効果もあります。
ダイエットだけでなく美肌など女性に嬉しい成分が多々！
そして、それなのにお安く求められることも続けられる秘訣です。
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最後に
いかがでしたか？
ジュースじゃないから大丈夫…そう思って飲んでいませんか？
冷たいものをとペットボトル入りの紅茶を飲んでしまっていませんか？
ジュースより多少糖分は少ないとしても、
加糖であればダイエットには適しません。
それだけでなく、カフェイン摂取は寝る前は控えましょう。
紅茶好きの人は、まず砂糖やミルクを控えることを考えてください。
しかし、好きなものを無理に止めるとストレスになってしまいます。
例えば…
ノンカェインの紅茶に変えてみる
寝る前は控える
それだけでも随分違ってくることでしょう。
無理のない範囲で、寝る前のリラックスタイムを過ごしてください。