冷え予防

2022/10/22

岩盤ヨガってどんな効果があるの?

柔軟体操のような独特の姿勢をしたり、呼吸を整えながら瞑想したりするようなイメージのあるヨガには、呼吸を整えて体の緊張をほぐす効果があります。そして、このヨガの効果を増すため、汗がでやすい温かい環境で行うのがホットヨガ・岩盤ヨガです。簡単な表現を使うと”サウナでヨガをする”感じ。想像しただけで汗が出てきませんか？この岩盤ヨガの効果としては次のものがあります。〇血行がよくなる通常のヨガでも血行をよくしてむくみ ...

健康＆美容

2022/10/22

冷え性を改善するあったらいいなグッズ5選

女性の7割が冷え性で悩んでいるってご存知ですか？私もその1人。冷え性って冬は本当に辛いですよね。毎朝メイクをする時に自分の顔に触るのも嫌なくらい手が冷たくなり、こたつに一緒に入るのを嫌がられるほどに足が冷たい私。冷え性に長い間悩まされてきた私が、欲しいと思える理想の冷え性改善グッズを紹介していきます！冷え性の原因は？手足の末端冷え性にはコレそもそも冷え性の原因って何なのか気になりませんか？ &n ...

健康＆美容

2022/10/22

今年こそ冷え性改善したい！簡単に始めるセルフケア

手足の先が冷たく感じるだけではなく、冷え性では下半身など体の一部や全身が冷えているように感じられる症状です。「冷え」は体の「体温が低い」から起きるわけではありません。ストレスやホルモンバランスの変化、最近では強い冷房など様々な原因で体温の調整がうまく行かなくなり、血行が悪くなることで引き起こされます。冷え症で困っている人には男性・女性ともにいらっしゃいますが、生理とか貧血・低血圧などで血行が悪くなることが多い女性の方が多いのです。冷え ...

体の不調健康＆美容

2022/10/24

冷え性は漢方に頼る？！男性にお勧めの漢方薬

手足の先が冷たく感じる・・・。冷え症に困っている女性の話はよく聞きますが、最近は男性にも冷え症で困っている人が増えているようです。冷え症の主な原因にあげられているのが自律神経の不調です。自律神経にはいろいろな働きがあります。その中の一つに体温調整があります。自律神経の不調で体温調整がうまくいかないと冷え症になります。自律神経の調子を悪くする原因にストレスがあります。職場における人間関係などによる精神的ストレ ...

ライフハック健康＆美容

2022/10/22

冷え性の男性にもおすすめ！あったかグッズ♪

みなさん、「冷え性」というと、どんなイメージを思い浮かべますか？女性のほうがなりやすそう… そう思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？実際、割合としては女性の方が多いことは事実。ですが、男性にも要注意が必要！最近では、冷え性に悩む男性も増えているのです！喫煙や筋力低下など、様々な要因が相まって、冷え性になる男性も増えているんだとか。もし、冷え性で悩んでいるのであれば、あったかグッズで温まってみませんか？ &nb ...

ライフハック健康＆美容

2022/10/23

寒くて長い夜！暖房はつけっぱなしで寝る？タイマーセットして寝る？

寒い冬の時期、暖房をつけっぱなしにして寝るという方も多いのではないでしょうか？または電気代や健康面に気を使ってタイマーをセットして眠りにつく、という方もいらっしゃるかもしれませんね。私は朝起きたときに室内が冷え切っているあの感じが苦手なので、どちらかというと、つけっぱなしで寝てしまうことの方が多いです。そして朝起きると喉の調子が悪かったり頭がぼーっとしたりします。私の経験上、暖房をつけっぱなしで寝ることのメリットはあまりないように思い ...