日々の雑感と、厳選ライフハック

親に反発する。 暴言を吐く。 無視する。 これまで普通にできていた「家や学校のルール」を無視する…   ザ・反抗期！ ふたりの子の反抗期を乗り越え （実際には乗り越え切れておらず継続中？） あれれ？ この子達、どっちも反抗期っぽいけれど、 片方は文句ばっかり言っていてよくケンカになるけれど 片方は主張もせず、だんまり… 反応が違う…？ そこから 「そもそも、反抗期とは何ぞや？」と思いました。   人生には反抗期が2回来る   人生には、 反抗期が２回くると言われています。 最 ...

待ちに待った旅行、楽しみにしていたのにフライト前にトラブル… そんなことにならないよう、事前に荷物のチェックをしておきましょう。   飛行機には、持ち込みが禁止されているものがあることをご存じですか？   日常生活でみんな使用しているのに、持ち込めないの？ そうです。   海外旅行だけでなく、国内旅行の際も規定があります。   女性の場合、化粧品類がよく引っ掛かってしまいます。   荷物として預けることはできるので、 機内持ち込み分と預ける分とに分けておき ...

荷物が増えると うっかりやってしまう、忘れ物。 傘やハンドタオルといった小物から、 財布、カメラやビデオ、 スマホに充電ケーブル、果てはコートまで… 忘れたものの額に関わらず、 人からの贈り物だったハンカチとか、 思い出の入ったビデオやカメラなどは 特にがっくりと落ち込んでしまいます。 スマホなら、各キャリアのお探しサービス、 GPSで探すこともできますが、 忘れ物にすぐ気づいたのに、 探すための端末（スマホ）がない…といったことも。 私も、過去に 東京ー博多を走るのぞみ号で忘れ物をしてしまい、冷や汗をか ...

海や山など普段とは違った場所を楽しめるキャンプは、 代表的なアウトドアの楽しみ方でしょう。   屋外における寝泊まりや食事の準備のため、 意外に多くの道具が必要になります。   例えば、テント、寝袋、ガスコンロやクッカーセット、 懐中電灯などの照明器具。   忘れてはいけないのは水と食料、それに衣類です。   ざっと数えただけでも、それなりの量になります。   運ぶことを考慮していないもので、 キャンプ用品を揃えると、ミニバンなど収納量が多い車でも、 すぐ ...

夏でも冬でも外でみんなでワイワイ言いながら行うバーベキューは楽しいものです。 始めの頃はいろいろ苦労していました。 特に、道具から食材まで準備するものの多さです。   バーベキューに必要な道具はサイトBBQGOのように チェックリストを用意しておくと便利です。   初めはレンタルで済ましていても、 慣れてきて自分のスタイルが出来上がってくると、 それにあった道具類が欲しくなります。   グリルやコンロなどの熱源、鉄板・プレート・網などの調理器具、 テーブルやイスなどのファーニ ...

初めての海外旅行だと楽しみもありますが、日本とは違う習慣ですし 分からない事だらけで不安もあります。   その中でも体調を崩したときなどどうしたらよいのか不安ですよね？   若くて元気な方でも現地に着いてから体調を崩すのはよくあること。   長時間のフライト、海外は気候や食べ物も日本とは違うので それが原因で体調不良を引き起こします。   言葉の分からない国でその症状を説明するのは大変です。 そこで日本から持っていくべき薬を紹介していきましょう。   &n ...

夏になると海やプール、キャンプなど外に出る機会が増えますよね。   この季節にありがちなのが、 「少し近場に出かけるだけだから…」と油断し、 外出すると腕や顔を日焼けしてしまった！   海やプールに夢中になりすぎて、 日焼け止めを塗り忘れて全身真っ赤な日焼けで痛い！   こんな経験誰にでもありますよね。   夏は紫外線も強くなり 少しの時間日に当たるだけでも日焼けをしてしまうのです。   「たかが、日焼け」と思ってあまくみていると 実は大変なことになります ...

キャンプで作る料理というと、 思い浮かべるのは「カレー」とか「バーベキュー」ですよね。   いつも同じものではつまらないと思う一方で 調理道具や用意できる食材に なにかと制約のあるアウドアでの料理となると 何をつくろうか（つくれるのか）悩んでしまいます。   でも、キャンプにおける料理は、 普段の家庭における料理と違って みんなでワイワイやりながら作るものです。   料理自体がアトラクションの一つなのです。   ですから、みんなが食事つくりに参加できるものがよいので ...

自然のなかで休日を楽しむキャンプは、 代表的なアウトドアのアクティビティですね。   そしてキャンプに欠かせないものはテントですが、 初心者にとってテントの設営は どこかハードルが高いものに感じられてしまいます。   一口にテントといっても様々な種類があります。   もちろん初心者の人におすすめ！ という簡単な設営で使い勝手の良いテントがあります。   ここでは、キャンプ初心者の人にテント選びのポイントを紹介するとともに、 張り方のコツなども紹介していきたいと思いま ...

秋になると、 「食欲の秋」「読書の秋」なんて言われますが… 紅葉の秋、でもあります。 紅葉の名所は日本中にありますよね。 手付かずの大自然の紅葉のパノラマを楽しんだり、 ライトアップされた寺院やホテルなどの 幻想的な風景を楽しんだり。 そして、わざわざ出かけなくても 日本中の近所の公園や遊歩道といった 身近な通り道でも、紅葉を愛でて、秋を感じることができます。   そんな、紅葉について、 もしも外国人の友達や、道行く外国人に聞かれたらどうしましょうか？ 正直、英語のできない私には 紅葉の事を上手 ...

庭のある家に住むと、何となく欲しくなるウッドデッキ。   欲しいけど、プロに施工してもらうと 数十万もしたりする高嶺（値）の花です。   それなら！と、自分で設計して木材を切り出して・・・ というのは難易度高すぎですよね。   そこで登場するのが、 手軽に組み立てられるウッドデッキのDIYキットです。   説明通りに組み立ていくだけで 本格的なウッドデッキができるのです。 ウッドデッキ製作に重要なポイントで紹介します。     ウッドデッキを作る ...

今年になってから、 親戚のところに行くために 高速の夜行バスに乗る機会が何度かありました。 子供が小さいうちの遠出は オムツにミルクに絵本…と荷物もかさばるため 車が多かったのですが、 子供が大きくなってきて 新幹線や飛行機も使うようになり、 さらに子供が大きくなって、 一緒に出かけることが減り、 また、自分ひとりでも 気軽に出かけることができるようになったら、 片道新幹線、片道は夜行バス、なんて節約術が身につきました。   高速夜行バスのデメリットを、メリットに転換してみる 飛行機よりもバスの ...

みなさん、出産祝いには何をあげていますか？   相手が家族か、友達か、上司か、などによっても プレゼントの内容は変わってくると思いますが、 出産祝いを贈る際には やはり金額が気になってしまいますよね。   金額設定が高すぎると 相手の方の内祝いに負担をかけてしまいかねませんし、 低すぎても、友達なのにこれだけ？   なんて思われたら恥ずかしい思いをしてしまいます。   私の元職場の知り合いの方ももうすぐ赤ちゃんが生まれるため 出産祝いを考え始めていたので 出産祝いの ...

冬の寒い季節にはこたつは最高のあったかアイテムですよね。   日本の冬の象徴と言ってもいいほど こたつは各家庭に置いてあることが多いです。   でもこたつって1度付けたら 結構長い時間つけっぱなしにすること多くないですか？   一度入ったらなかなか出られない、 そのまま寝てしまうなんてこともしばしば。   そうなると気になるのは火事のこと。 長時間の稼働と火事について因果関係があるのか。   こたつと同じく長時間稼働させる 電気毛布についても一緒に見てみま ...

乾燥しがちな冬に必要な加湿器。   購入しようと思っても、色々な方式があり、どれを買おうか迷ってしまいそう。 電気代も気になるし、ますます選択肢が増えてしまいます。   そんなあなたの悩みを解決するために、 加湿器の方式の違いと電気代についてまとめました。     加湿器の能力を各方式の間で比較！     加湿器には主に、   ・スチーム式 ・気化式 ・超音波式 ・ハイブリッド式   の4つの種類があります。   ス ...

暑い夏、寒い冬そして花粉が飛び交い窓を開けられない日にと 一年中活躍しているエアコン。   私たちの生活の中で不動の地位を築いています。   ほとんど一年中使っているエアコンですから、 フィルターなどのお掃除は年に１～２回くらいは行いたいものです。   お掃除がされていないエアコンは、多くの電気を使って電気代を増やしたり、 内部や周囲に溜まった埃をまき散らしたりしてしまいます。   時期はいつでも良いのですが、 エアコンを本格的に使う４～５月の春先と １０～１１月の ...

知らない間に増えているものの一つに「本」があります。   最初は数冊の本が知らない間に本棚からあふれて 机の上や床を占領していませんか？   出版月報の報告書によると、 2017年に8136冊の文庫本と2220冊の新刊が出版され、 出荷された本は2億5571万冊になるそうです。   日本の読書人口はおよそ4990万人（日本著作販促センターより）ですから、 読書する人は平均で年間５冊の文庫本を購入していることになります。   他にも購入するであろう雑誌や新刊を加えれば ...

社会人になって家庭をもつといろいろ支出がかさみます。   お金の問題だけでないでしょうが、 共働きの家庭は増え続けています。   独立行政法人労働政策研究・研修機構の調査によれば、 2019年では共働き世帯は1,245万世帯あり、 全世帯の68%に達しています。   男性も女性も社会で働くことが多くなった一方で、 進んでいないのが家事の分担です。   マクロミルによる2018年 共働き夫婦の家事分担調査によれば、 理想的な家事分担について 男女半々ずつという意見が4 ...

  家族のためにがんばってくれているお母さんに 感謝の気持ちを伝えたい。 そして喜んでもらいたい。   それなら母の日にプレゼントを贈るのが一番でしょう。   そこで問題になるのが「何を贈るのか？」ということ。   人気のスイーツでもよいでしょうが、 それは食べたら終わり。   大人の女性に似合う一方で実用的でもある、 そんな物を選びたいものです。   そこで登場するのがコスメ（化粧品）です。   「女性は何歳になっても美しくいたいもの ...

他人事だと思っていたら、言い渡された人事異動！   初めての転勤で、どうしたら？と慌てるのも無理はありません。   社会人として、信頼を勝ち取るための基本は、やっぱり挨拶ですよね。   挨拶の仕方によっては、社会人としての評価が下がってしまうことも…。   ここでは、挨拶文をスムーズに失礼のないように出す方法を、 お伝えしたいと思います。     転勤の挨拶文をメールで出す場合     実際に会って挨拶をするべきだと、 メール ...

両親の世代の人には、 「家事はお母さんの仕事」というイメージがあると思います。 お父さんの収入だけで生活できていた頃は、それで十分でした。   しかし、最近は共働き、 それも夫婦で正社員のフルタイム就業の家庭が増えています。   そうなると問題になるのが家事の分担です。   どちらも会社勤めで疲れているところへの仕事です。 手を抜きたくなりますが、それでは家庭内が荒れてしまいます。   そこで、最近注目されてきているのが「家事代行サービス」です。   &n ...

自宅にウォーターサーバーの設置の設置を考えているが、 今話題になっている水素水にするか、 定番の天然水にするか迷っている方もいらっしゃると思います。   水素水は健康に良いと言われていますが、 ザクッとしたことしか分からない方が多いのではないでしょうか？   そこで、今回はウォーターサーバーの設置を考えている方たちのために、 水素水と天然水のメリットとデメリットを検証してみたいと思います。   また、おしゃれなウォーターサーバー3点、ご紹介します。     ...

赤ちゃんを授かり、嬉しい反面 これからの準備、費用など不安だらけ。   妊娠期間というのはただでさえ不安になることが多いので 少しでも解消したいですよね。   では、その費用について大まかに説明していきましょう。   妊婦健診費   妊娠初期から臨月まで月１回～２回程度 （特別な処置が無ければ、５千円前後）   ※これは住んでいる地域の自治体から助成されます。 ただし、特別な処置があった場合その分は請求されます。   入院費   入院日 ...

最近は晩婚化が進んでいると言われていますが、 連れ添うようになって10～20年くらいですよね。   40代になった奥さんの誕生日に何かプレゼントを選ぶとすると・・・ 迷ってしまいます。   毎日の暮らしの中で家事・育児そして仕事に 頑張ってきている妻が喜ぶものはなんでしょう。   日頃から十分コミュニケーションがとれていても、 本当に欲しているものはよく分かりません。   そこで、40代の大人の女性が欲するアイテムについて 販売店や通販会社の調査結果でネットに開示さ ...

睡眠は、肉体的な疲労の解消や脳の情報の整理など、 私たちが生きてゆく上で不可欠なことを行う時間です。   この睡眠が「自分にとって十分ではない」 と感じることが「睡眠不足」と言えます。   単純に時間だけではなく、睡眠の質がよくない状態でも睡眠不足になります。 そして、多くの人が忙しい日々を送るなかで「睡眠不足」を感じています。   アサヒグループ食品株式会社が行った調査によれば、 20～50代の働いている人の8割が「睡眠不足」をかんじているそうです。   また、株 ...

眠れなくて辛くてだるい… そんな症状に悩まされる方は多いのではないでしょうか。   現代では多くの方が寝不足でまともに眠れている方はほんの少しだと言います。   人生の大半を占める睡眠、 足りていない状態は身体に害を及ぼしてきます。   けれど眠りたくても眠ることができない… そんな方のために寝不足を解消できる方法をお伝えしていきます。     セルフケアできる！寝不足解消のツボとは     身体の中にはたくさんのツボがあり、 そこを刺 ...

”疲れたときには甘いもの”というのは、よく聞かれるフレーズですね。   体を使ったら疲労を感じますが、頭を使っても疲れます。   勉強で頭を使って”疲れた”と感じた状態では、 勉強、特に暗記系、ははかどりませんよね。   こんな時に、疲労感を和らげるアイテムの一つがチョコレート。   リフレッシュと空いた小腹を満たすことができる優れものとして、 多くの人が机の横に備えていると思います。   何故チョコレートが選ばれるのか？   実はチョコレートに ...

身近な行為である睡眠。 睡眠には多くの役割があります。   肉体の疲労回復や成長、 外部からの情報の整理と格納（記憶）、 が代表的なものです。   睡眠不足は健康に悪い影響があります。   糖尿病・痴ほう症にかかりやすくなったり、 寿命が縮まったりしてしまいます。   私たちの睡眠は２種類に分けられます。   一つは浅い眠りの「レム睡眠」、 もう一つは深い眠りの「ノンレム睡眠」です。   体を癒し、脳も休ませるのは「ノンレム睡眠」です。 &nbs ...

あれ、かぜかな？   でも体がだるくて、関節とか痛いし、熱があるみたい…。   とりあえず、痛みを和らげたいし、 何より熱を下げたいと薬に手が伸びてしまいますよね。   でも、ちょっと待ってください！それってロキソニンではないですか？   頭痛や発熱時、様々な痛みを止めてくれるだけでなく、 生理痛やかぜ、肩こりにいたるまで、大活躍のお馴染の薬。   お医者さんからも処方されたことがあるし、市販薬としても有名なので、 つい安心して使いがちですよね。 &nbs ...

犬や猫のペットを飼っていると、時々一緒に旅行に出かけたくなります。   今までと違う風景や環境の中をいっしょに楽しみたいな、 と想像にふけってしまうことはありませんか？   また、愛犬や愛猫の体調が悪いとき、 病院に行かなければならないことがあります。   普段と違った雰囲気の中で移動をしなければならないとき、 そんな時に役立つのがペットキャリーです。   電車、バスなどの公共交通機関を利用する場合や   動物病院の待合室など他の見知らぬ動物たちといっしょ ...

夏になるとなんとなくだるくて体調が優れなかったり、 食欲がわかなかったりします。   タケダ健康サイトによれば、こんな症状を総じて「夏バテ」と呼んでいます。   この夏バテの原因としては、 暑さによる睡眠不足、 多量の汗を出し続けることで体温調整機能がおかしくなること、 そして、自律神経の乱れと考えられています。   特に、屋外とエアコンで冷やされた室内の移動で生じる 急激な温度差は体力を消耗します。   また冷えた室内に長時間いることで生じる自律神経の不調は、 倦 ...

香水というと何だか「女性のためのもの」というイメージがありましたが、 今では男性の身だしなみの一つになっています。   よく知られているブランドであるブルガリの他、 多くのブランドから、オードトワレやムスクなど 様々な種類の香水が提供されています。   香りも柑橘系・爽やか系など色々な種類が出されています。   どれを使えばよいのか迷ってしまいます。   香水選びのポイントは大きく３つ。 仕事や遊びなどの使う場面、春夏秋冬の季節、 そしてご自身の年齢に伴った立場です ...

雨。それは乾いた空気や大地に潤いを与える天からの贈り物です。   木々を潤した後、地面に浸み込んだ雨は、 やがて湧き出して私たちの飲み水にもなります。   一方、雨の日のどんよりとした暗い空は、気分を暗くすることがあります。   人によっては、眠気や体の重さを感じたり、 片頭痛や肩こりが起きる日になります。   ある調査では、女性の2人に1人は雨の日に体の不調を感じているそうです。   もちろん男性でも天気の変化によって体調をつらく感じる人は大勢います。 ...

みなさんこんにちは、最近暑い日が続きますね。 そして湿気の強い日も続きますよね…。   こういう時ってよく髪の毛があらぬ方向に くせがついてしまったりしませんか？   特にくせ毛の方ですと余計に気にすると思うのです。   私もくせが強い方なので湿った日には 余計に髪が爆発したような髪型になってしまうので、 とても迷惑しています。   髪の毛のうねりを抑える方法は ドライヤーやアイロンなど、 探してみればたくさんあるかと思います。   が、今回はくせ毛に強い ...

春が過ぎて夏が近づくと、日々のファッションも薄着が多くなりますし、 肌が露出するところも増えてきます。   そうなるとやはり気になるのが”太さ”です。   そこで、すらりとした流れるようなラインを目指して ダイエットを始めるのですが、 夏はすぐそこ！残された時間はすくないのに、 日々の生活が忙しくてジムに通ったりする余裕はありません。   そんな人のために、手軽に短時間で効果が期待できる ダイエット方法を調査しました。     話題のコンブチャって効果ある ...

紅茶が好きな女性は多いです。   こだわりのある人はオリジナルの茶葉を買ってきたり… 寝る前に素敵な香りでリラックスできますよね。   ティーバッグで煎れることもでき、手軽なのが人気となります。   さて、そんな紅茶好きの女性が多い中ですが…   果たしてダイエットにはどうなのか！？ 寝る前に飲んでも大丈夫なのか！？   そのことについて見ていきましょう。     これは危険！？寝る前に紅茶を飲むと太る理由     ...

ひと頃は、モバイル機器の代表格であったタブレット。   ノートパソコンより軽くて タッチパネルで簡単に操作できることから人気でしたが、 最近はより小型軽量なスマホに取って代わられた感があります。   ですが、大きな画面による見易さと操作のしやすさから、 ビジネスマンからお年寄りの人まで根強い人気がある機器です。   さらに、子どもたちの勉強の場でも タブレットが活躍するようになってきています。   タブレットが使われるようになってきた理由はいくつかあります。 &nb ...

人気が高い「おもちゃサブスク」の大手５社を比較しました。 口コミでも評価評判が高かった人気おすすめの「おもちゃサブスク」とは具体的には以下の５社です。 And TOYBOX イクプル Cha Cha Cha おもちゃのサブスク オモチャブ   【比較表】人気のおもちゃサブスクを徹底比較！ それぞれの比較については以下の比較表をご覧ください。 項目 Cha Cha Cha And TOYBOX イクプル おもちゃのサブスク オモチャブ 料金 （月額税込） 3,410円 or 4,378円 or 4 ...

子供って歯磨き嫌いですよね。   私も子供の頃大嫌いで今だあまり好きではないです。   赤ちゃんの歯磨きは だいたい歯が生え始める生後8か月ごろからですが、 あんな小さい赤ちゃんでさえ全力で抵抗しますよね。   歯ブラシを渡すとひたすらガジガジ噛んで すぐ毛先をダメにしちゃいます。   私の子供はブラシの部分が歯茎に当たって 気持ちいいのかほっておいたらずっと噛んでます。 まるでおもちゃのようにずっと。 おかげで歯ブラシはすぐにボロボロになります。   で ...

子どもが2、3歳と歩けるようになってくると、 少し遠くに家族旅行へ行きたいと思う機会が増えますよね。   私も3歳の子どもと一緒に旅行へ…と思いますが、気になるのがベビーカー。   荷物になるけど、まだまだ大人と同じようには歩けませんし手放せません。   というわけで、ベビーカーで新幹線に乗れるのか調べてみました。     新幹線にベビーカーを持ち込みたい場合は自由席がおススメ     新幹線にベビーカーを持ち込む時には、席の位置に気を ...

日々の生活に溶け込んでいる感があるスマホです。   ビジネスでもプライベートでもないと不安を感じる人 も多いのではないのでしょうか？   総務省の情報通信機器の保有状況（参考）によれば、 ９割の人が何等かのモバイル機器を持っています。   ところで、小学生の子どもにスマホを持たせることを ためらう親御さんも多いですね。   ゲームばかりで勉強をしなくなるとか運動不足になるとか いろいろ心配されています。   一方、学校の授業でタブレットなどのモバイル機器に ...

妊娠は夫婦にとって大変喜ばしいことですよね！   そして迎える命のためいろいろな準備を始めなければなりません。   いざ妊娠がわかった時、何から手続きをすればよいか・・・ 初めての妊娠なら不安もいっぱいあるでしょうね。   特に仕事をしてる方などは、 産休や育休についても考えなければなりません。   そこで・・・ 産休の取れる時期、申請方法などについて紹介していきます！     まず我々もよく耳にする産休とは？     正式に ...

離乳食中期になって、1回食が2回食になり、 少しずつ噛むことも練習する時期になります。   離乳食のバリエーションも広がり、ママとしても気合いが入りますね！   それとは反対になぜか離乳食を食べてもらえない… いつか大人と同じご飯を食べれるようになる日が本当に来るの？   なんて不安になってしまうママも少なくないのでは？   そこで、離乳食中期の知っておくべきポイントをまとめてみました。     離乳食中期で食べさせる量の目安ってこのくらい！ & ...

「そろそろお風呂に入ろうか？」と誘っても 「イヤ！」と拒否されてしまう、 お風呂嫌いのお子さんを持つ お父さんお母さんは多いのではないでしょうか？   子どもをお風呂入れるべく、毎晩奮闘するのは大変ですよね。   というわけで今回はそんな悩める親御さん達の悩みを解決したいと思います。   と、その前に知っておきたいことが、   それは・・・     お風呂は濃密な親子コミュニケーションの場だということ！     昔から「裸の付 ...

妊娠をしたママの多くは心身の身体の変化に戸惑うことがあるでしょう。   その一つに大好きな旦那の臭いが嫌いになったり、 旦那の些細な行動にイライラしてしまったりすることがあります。   そんな時の対処法はどうしたらいいのでしょうか。     妊娠中に旦那を嫌いになるのっておかしい？     妊娠が発覚して一緒に喜びをわかちあったはずの旦那。   そんな旦那のことが嫌になってしまってどうしたらいいのかわからない… そんな時の対処方法があり ...

離乳食を進めるにあたってママを不安にさせるのが、 初めての食材を食べさせる時。   私も最初の頃は心配性すぎて、 いつでも病院に行ける準備をしてから食べさせたり、 アレルギーが出た時のシュミレーションをしたりしたものです。   その中でも特に「卵」は ７大アレルゲンにも入っていますし、 最初は黄身だけだとか、しっかり固茹でをするだとか、 進めるスピードに気をつけるだとか、 気をつけることがたくさんあるので憂鬱になってしまいますよね。   私は黄身を３回ほど進めてから 卵を食べ ...

幼稚園にご入園される願書の提出が終わられましたでしょうか？   私が住んでる地域でも、公立の幼稚園が子供園に変わったことで、 募集人数の枠が減少したり、 保育料が収入により変わったりと制度が大きく変化しました。   公立の子供園の抽選ではずれる確立が高いなら 初めから、私立の幼稚園を申し込もう！ という方の話もよく耳にします。   公立と私立の保育料を比べると、 私立の方が高いですが、 補助金がでることはご存知でしょうか？   そこで、私立の幼稚園では いったいどれ ...

学校の授業参観や普段の生活で、 「子供の姿勢が気になる」 という人が増えています （例えば　子どものからだと心連絡会議(2015) 「子どものからだの調査2015」）。   背中が曲っている「背中ぐにゃ」と いう猫背の子どもが増えています。   「たかが猫背」と思うのは禁物です。   猫背は頭痛・肩こり・腰痛という 体のトラブルの原因となり、 さらに集中力の低下や自立神経失調症という 精神的な問題につながる可能性があります。   しかし、猫背は、本人には「楽な姿勢」 ...