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美容と健康は多くの人が気にしているところです。 インドで修行法として生まれたヨガは、 呼吸、瞑想 そしてアーサスと呼ばれる姿勢（ポーズ）の３つが基本です。   ポーズをとることが大切なように思ってしまうのですが、 これは瞑想を助けるもの。   ヨガでは瞑想が大切なのです。   ですので、周囲に他人がいるのが気になる人は 1人で行うのはありかと思います。   そして、ヨガのポーズには決まりはありません。   「ヨーガストラ」という古い教典には、 「安定して快 ...

新幹線は国内の出張や旅行の代表的な移動手段です。 定刻どおりに目的地に着く正確さは折り紙付きです。   その信頼と便利さから多くの人が利用するので、 自由席では座れないこともしばしばあります。 指定席を取れば確実です。   駅の券売機やみどりの窓口にいかなくても、 ネットで乗車券の予約ができます。   しかも飛行機のように、 早く予約すれば割引も受けられます。     いつ購入するとお得？新幹線の予約時期と料金の比較     新幹線を利 ...

花を定期的に届けてくれる「お花の定期便（花サブスク）」。 さまざなお花の定期便として「花サブスクサービス」がありますが、その中でも、人気が高く口コミでも評価評判が高い花サブスクがあります。 「+hana(タスハナ)」、「LIFFT」、「HitoHana」がとても花サブスクとして人気が高いおすすめサービスです。 その他にも以下のような人気花サブスクもありますので、料金、花の個数、受け取り方法の違いを比較してまとめていますよ！ 【比較表】お花の定期便（花サブスク）の徹底比較 サブスク名 最低料金（送料＆税込） ...

「『子供は風の子・・・』だから外で遊ぶもの」 なんて言われていました。   外でおもいっきり体を動かしたり、 草花や動植物に触れたりするのは、 子供の成長にとって大切なことです。   その一方で、都市部では公園などの 屋外で遊べるスペースは限られています。   温暖化による高温や、 PM2.5のような大気汚染も心配です。   そこで、最近では室内での遊びが見直されています。   体育館のような広い空間に いろいろな遊具やアスレッチックの設備を備えていて、 ...

  家族のためにがんばってくれているお母さんに 感謝の気持ちを伝えたい。 そして喜んでもらいたい。   それなら母の日にプレゼントを贈るのが一番でしょう。   そこで問題になるのが「何を贈るのか？」ということ。   人気のスイーツでもよいでしょうが、 それは食べたら終わり。   大人の女性に似合う一方で実用的でもある、 そんな物を選びたいものです。   そこで登場するのがコスメ（化粧品）です。   「女性は何歳になっても美しくいたいもの ...

日本は地震が多い国です。 阪神・淡路大震災、東日本大震災、熊本地震が起きています。   そして現在の科学技術では、 このような地震がいつどこで起きるのかを 予想することはできません。   ですから、いつどこで震災に巻き込まれても対応できるように 備えておく必要があります。   近年の大震災の経験から、 自治体や職場、家庭における震災への備えが進んでいます。   内閣府の世論調査・防災に関する世論調査によれば、 45.7％の人が「食料や飲料水、日用品などを準備している ...

お肌のコンディションの維持で 気になるものの一つに紫外線があります。   肌の色が暗くなる日焼けや シミ、そばかすの原因になります。   紫外線には肌の奥まで侵入して 繊維芽細胞やコラーゲンにダメージを与える Ａ紫外線（ＵＶ－Ａ）と、   表皮で吸収されて日焼けを引き起こす Ｂ紫外線（ＵＶ－Ｂ）があります。   紫外線は、夏は強く冬は弱いというイメージがあります。   民間の天気予報サービスで よく知られているウェザーニュースによれば、 ＵＶ－Ａ、ＵＶ－Ｂ ...

ハンドメイドで まず思い浮かべるのは手芸店やパーツ専門店で購入した 毛糸、紐、ビーズそして金具やボタンなどを、 自分の手で編んだり、縫ったりして物を作ることです。   他にも紙やフェルト生地で花や動物を形作ったりしたものもあります。   木工品もハンドメイドに含まれます。   一般社団法人日本ホビー協会が発行している 「ホビー白書」によれば、 ホビー市場全体の市場規模は1兆9,076億円になるそうです。   そのなかで、クラフト市場とされている 編物や洋裁・和裁の手 ...