一歩足を踏み込むたびに傷みが走る。
端が曲った爪が皮膚に喰いこむ。
そんな、巻き爪に悩まされている人が大勢いらっしゃいます。
ツメキリのブランドである貝印の調査によれば、
巻き爪に悩むには若い女性が多いそうです。
歩くときに痛みだけではなく、
歩く姿勢まで悪くなってしまうこの症状。
爪が曲る原因は次の三つです。
１：足の指に力をかけない、かからない
２：指に過剰な力がくわわる
３：爪の切り方が悪い
具体的には、
１は運動不足（歩かない）、
２は足に合わない靴を使う（外反母趾とか）です。
そして３の爪の切り方はどうでしょう。
普段からよく行う爪の手入れである
”爪切り”のどこに気を付けるべきなのか？
を説明します。
巻き爪の原因が切り方にある場合の予防法や治療法を紹介
爪の切り方と撒き爪の関係について調べた調査結果によると、
巻き爪になっている人の爪の切り方の特徴は次のとおりです。
〇爪の長さが指の先端よりも短くなる深爪。
〇爪の両端を切り落とすバイアスカット
〇爪の先端を扇状に丸めるラウンドカット
では、巻き爪にならないための切り方は
スクエアーカットです。
これは、爪の先端の形を
平らにまっすぐとするものです。
そして、爪の長さは指先と同じか、
１ｍｍ程度長めにすることです（参考：NHK健康ｃｈ）。
爪を切る時に思い出してください。
そして、爪切りを購入するときは、
刃先が真っすぐなものを選びましょう。
巻き爪の原因が水虫の場合の予防法や治療法を紹介
足のトラブルで多いものに”水虫”があります。
この水虫と巻き爪の関係はあるのでしょうか？
それについて沖縄医師会のコラムによりますと、
巻き爪の人の中で４０％人が爪水虫も患っていたのでした。
爪の水虫（爪白癬つめはくせん）は
爪に白癬菌が侵入することで起きます。
爪がもろく厚くなったり、端が皮膚に喰いこんだりして
巻き爪と似た症状になったりします。
こちらの予防方法は、
足をよく洗って清潔にする、
爪を切る、
薬を塗ることです。
まとめ
巻き爪も爪の水虫も日頃のお手入れが大切です。
特に爪の切り方（深爪にならない、先端はまっすぐ）に気を付けましょう。
そして、歩き方も見直しましょう。
しっかり足の指先に体重がかかるように歩くようにします。
また、爪の状態に不安があるのなら、
早めに皮膚科の先生に相談しましょう。
爪の治療には時間がかかりますから、
早めの対応が大切ですね。